tư thế plank chuẩn

Với những ai yêu tập luyện, thích vận động, cụm từ “plank” dường như không còn quá xa lạ. Plank được biết đến là bài tập “vua” với khả năng tác động mạnh mẽ vào các nhóm cơ, giúp người tập có thể cải thiện vóc dáng nhanh chóng và hiệu quả, đồng thời gia tăng sự dẻo dai và sức bền. Vậy như thế...